碱性食物如水果、蔬菜：疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等：热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。
抗疲劳美食推荐
更新：2015-6-25 15:19
来源：互联网
编辑：yjm
导 语精神不济，工作学习中总是昏昏沉沉，这是由于疲劳所致，如何有效地抗疲劳呢？下面就来看看老宗医给您介绍得抗疲劳美食吧！
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