脑疲劳怎么办 五招让您轻松解决烦恼
1、充足的睡眠
充足的睡眠不仅可以消除我们大脑的疲劳，还对我们的学习和记忆也有很大的帮助，会很好的提高我们的学习和工作效率。专家建议，我们每天需要保持7到8小时的睡眠，在午饭后还需要午睡1个小时，最后就是在晚上不要太多的“开夜车”。
2、听音乐
听优美动听的音乐不仅会陶冶我们的情操，给我们听觉上的享受，还对我们的人体生理功能具有改善作用，会有效的促进我们思维发展，让我们的集中注意力，丰富想象力，良性的调节我们的大脑神经。
3、适当的锻炼
通过研究表明，适当的锻炼会使我们大脑的供氧量得以增加，大脑皮层中枢的兴奋性得以提高，脑组织细胞的新陈代谢得以改善，增强我们的记忆和思维能力。我们可以选择一些轻松不需要耗费太多体力的运动，比如：羽毛球、游泳、慢跑、静坐等。
4、闻花香
我们可以在书房放上米兰、茉莉、兰花等花，让我们所处的空间充满清香。这会有效的消除脑疲劳，会让我们变得精神振奋和头脑清醒。
5、按摩头部
