我们的胃虽然每天都在工作，但胃实际上是很脆弱的，尤其在寒冷的天气里，胃极易受到寒气影响，所以养胃也成了许多人的养生选择之一。那么吃什么养胃呢？今天老宗医养生在线将给您介绍养胃的食物有哪些，下面就来看看吧！
吃什么养胃 养胃的食物有哪些
牛奶
牛奶的营养价值非常高，牛奶是非常完美的一种饮品，并且有着极佳的养胃功效。牛奶可以补肺胃，生津液，还能润大肠，所以非常适合常患阴虚胃痛，津亏便秘的患者饮用。同时，牛奶还能有效缓解治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等症状。
粥类
我们可以常常看到一些餐馆里就有“养胃粥”一说，的确，粥类是养胃的最佳饮食选择，因为粥类极易被消化，所以不会对胃部造成太大的负担，特别是八宝粥的养胃效果非常显著。八宝粥中的花生、杏仁、白糖等成分都是养胃的佳品，其中的蛋白质含量和脂肪含量等都是保养肠胃不能缺少的物质。
汤水
说到养胃粥，那么就不得不提养胃汤，许多汤水一类的食物也有着极佳的养胃功效。但是，如果要起到养胃的功效，那么最不要喝肉汤，因为肉汤中有着大量酸性物质，这对养胃有着抑制作用。所以最好的养胃汤就是菜汤，用绿叶蔬菜、鸡蛋或粉丝煮汤喝，加入适量的鸡精调味，不仅好喝而且养胃效果非常明显。
主食
想要有好的养胃效果，那么就一定要多吃主食。而众多主食的选择中，无疑面条的养胃功效是最好的。如果是吃大米的南方人，因为大米中的酸性物质含量比较多，所以要少吃，可以熬粥，并且放一点点的苏打，大大增强主食养胃的功效。
