有没有发现一个现象?厨师多半都是胖子，这是不是就意味着厨师就是最容易发胖的职业呢?那可不一定!近日，英国的一项研究发现，教师或工程师发胖的可能性相对更大，而工厂工人或科学家就不那么容易发胖。
什么职业最容易发胖
研究发现，41%的人发胖原因与目前的职业有关;59%的人因为工作，体重增长了10磅以上，更有三分之一的人上班后，体重增加了20多磅。研究人员通过一项调查发现，不良饮食习惯并不一定会直接导致肥胖，16%的上班族表示，在现有的工作中，他们的体重反而下降了。那么，究竟哪些职业的人最容易发胖？上班族发胖的最常见原因又是什么呢?研究人员将调查结果总结如下：
调查显示，发胖的上班族多半是由压力大、久坐所致。垃圾食品、饮食不规律也是他们最常抱怨的原因。研究还发现，对于上班族来说，控制热量的摄入是一件极其不易的事。一半以上的人每周至少有一次外出应酬的经历，70%的人都有上班期间吃零食的习惯。虽然半数以上的上班族觉得自己正在发胖，但定期锻炼的却少之又少。
如果你也是上班族，工作之后，是不是发现自己有长胖趋势呢?这时候不用烦恼，下面我们就去看看可以帮助上班族们减肥的方法。
上班族减肥实用小方法
1.爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。
2.多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。
3.坐椅子的三分之二
坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
4.在办公室准备些低热零食
工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。因此，平时可以带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。
5.尽量自己带饭
6.保证水杯里有水
7.早晨或下午健身
一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。
8.工作间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动，这是因为他们不会利用上班的零碎时间来做些小运动。上班的空隙，可以就坐在椅子上简单动作。具体动作：坐在椅子的三分之二位置，两腿拢，自然摆放，左手放在椅子后背上，右手放在左边椅子边缘上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
通过对上文的阅读我们知道，原来我们从事的职业更我们的体重也有关系。所以如果您正从事这些易“增重”的职业，那么您就要加强体育锻炼，多多关注自己的身体健康哦！
