孩子的睡眠看似简单,其实却暗藏许多问题,比如,有许多父母就在哄孩子入睡和纠正孩子的睡姿上犯过不少错误,只是自己全然不知罢了。下面我们就来仔细分析一下宝宝七种入睡错误。
充足睡眠对宝宝的重要性
宝宝睡眠的重要性
睡眠对人的生命十分重要,与进食、呼吸同等重要。如果长期剥夺睡眠,对机体的各项功能将是毁灭性的打击。人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。
睡眠是脑功能活动的一种重新组合状态,保存能量,有助于巩固记忆和保证大脑发挥最佳功能;在睡眠中,人的基础代谢降低,所需能量降低,有助于消除疲劳、恢复体力;通过睡眠还能修复新陈代谢后的废物对脑细胞的损害;同时,良好的睡眠对于增强机体免疫功能有重要的意义。
对婴幼儿来说,睡眠更具有促进生长发育的特殊意义。睡眠是婴幼儿早期发育中大脑的基本活动,也是反映神经系统功能从不成熟到成熟具体演变的敏感指标。越小的婴儿睡眠需要的时间就越长。睡眠不好直接影响婴幼儿体格和智力的发育,使婴幼儿出现行为异常。
婴儿在生后6周,大脑松果体开始分泌褪黑素,发育到三四个月大的时候,褪黑素分泌增多。褪黑素可以诱导婴儿入睡,又能使肠周围的平滑肌放松,同时具有体温调节、提高机体免疫力、维持血压和血糖的稳定等功能。褪黑激素本身也是一种作用比较强的抗氧化剂与自由基抑制剂,它可以保护细胞,使其免受自由基的攻击。在褪黑素的作用下,婴儿可逐渐建立内在的昼夜分明的生物钟规律,结束出生以来昼夜混乱的睡眠模式。
褪黑素的分泌是有昼夜节律的,一般在凌晨2~3点达到高峰,到黎明前褪黑素分泌量显著减少。褪黑素分泌水平的高低直接影响睡眠质量和睡眠模式。此外,小儿生长发育所必需的生长激素约80%是在睡眠时呈脉冲式分泌,分泌高峰主要与深睡眠有关,多是在夜间10点至凌晨一两点之间深睡眠阶段(这也就是为什么我们主张孩子添加辅食后,即6~8个月逐渐断夜奶的原因之一)。
宝宝睡眠有哪些误区
一、摇睡
当宝宝哭闹或睡眠不安时,一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,妈妈也就摇晃得越猛烈,直到宝宝入睡为止。
殊不知这种做法对宝宝十分有害。摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合症”,发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪,严重者会出现脑水肿,脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明。
值得注意的是,这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。
二、陪睡
从宝宝一出生,就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上,造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点,即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。
另外,妈妈长期陪睡,宝宝会出现一种“恋母”心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离就会很困难。由此还会在日后患学校恐怖症、考试紧张症,对宝宝的身心发展不利。
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