男人到了中年以后要承担的社会责任和家庭责任也就更多了，身上的担子也就越重了，加班熬夜成了非常常见的事情。这么多的压力和长时间的工作也就会造成中年男人失眠。那造成中年男人失眠的原因主要有哪些呢？中年男人失眠后有哪些危害呢？我们一起来了解一下。
中年男人失眠的原因有哪些
一、不良嗜好、个人的饮食等原因
不良嗜好是造成中年男人失眠的一个重要原因，而且有些中年男人由于工作压力等原因会在睡觉前饮用茶水、咖啡或者吸烟等，都会造成中年男人失眠，饮食过饱的话也会引起失眠。
二、身体不健康的讯号
中年男人因为身体素质的下降，身体总是会出现这样或是那样的小问题，这也会引起失眠，所以这时候排除了别的原因后就要考虑是不是需要检查下身体了。
三、焦虑、精神因素
中年男人在家庭和工作中的事情总是有很多需要处理，所以心中总会挂念一些事情，这些事情可能会引起兴奋或者担心，从而导致失眠，比如明天我们有一个重大的会议或者要出远门，这些有时候就会影响人的情绪，从而引起失眠。
四、抑郁、情绪上的因素
一些不好的事情会引起情绪上的变化，比如悲伤、难过或者是生气，这些因素都引起暂时性的失眠，这类的失眠只是偶然暂时的。
五、压力性失眠
很多中年男人因为工作比较多会使其工作节奏也比较快，压力也就比较大，作息不固定，精神过度紧张，往往已有大人物临头就睡不着了。这是引起中年男人失眠的原因中最重要的一个因素。
中年男人失眠的原因主要有以上五个因素，为了避免失眠的发生，中年男人一定要注意调节自己平时的生活，释放自己工作中的压力，这样才能让失眠远离你。
