许多孕妇在生完孩子后，经常会觉得腰疼，有的时候疼的睡不着觉，腰疼大多是因为怀孕时腰部支撑着大肚子，时间一久，就容易导致腰部肌肉劳损，引起腰痛。
腰疼
产后腰疼的原因
生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎和腰部先天性的疾病。
怎样预防产后腰疼？
1、怀孕时就开始预防产后腰痛
2、产后避免经常弯腰或久站久蹲
护理婴儿的时候，要把经常使用的婴儿用品放在不用弯腰就可以拿到的地方。给婴儿洗澡的时候尽量将婴儿洗澡的浴盆放在不用弯腰就可以给婴儿洗澡的位置。反正就是需要把一切要用到的东西都放置在不用经常弯腰就可以做到、拿到的位置。
3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势
4、产后避免提过重和举过高的物体，少站立和跑步、走远路。
5、经常活动腰部肌肉，如果腰疼还可按摩、热敷；洗热水澡也是一个不错的选择，可以促进腰部血液循环，改善腰疼。
6、注意腰部保暖，天气变凉时记得添加衣物，避免腰部受凉，加重疼痛。
7、注意劳逸结合，久站时尽量找机会坐一会儿。
8、产后不要过早穿高跟鞋，会增加脊柱的压力，引起腰痛，最好穿舒适的运动鞋和鞋底柔软的不紧绷的鞋子。
