女人怎样补肾
补肾食谱一、牛奶栗子粥
材料：稠大米粥100克，去皮熟栗子3个，牛奶100毫升。
做法：
1、将栗子去皮，风干后切成小块，备用。
2、将牛奶倒入锅内，煮开后加入大米粥、栗子块，搅拌均匀，中火煮10分钟即可。
功效：补中益气，补肾强筋。这道粥还可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等症。
材料：羊肉500克，山药500克，枸杞子100克
做法：羊肉洗净，放入锅中加水煮至熟烂，然后加入山药块以及枸杞子，用文火炖半小时，最后酌情加入调料即可。
功效：因肾虚肾寒等原因引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状，可用此方改善。精彩推荐：女性肾虚吃什么补肾？推荐四款补肾食谱
补肾食谱三、猪腰肉排白果汤
做法：
1、猪排骨洗净血污，剁成大块，放入沸水锅内焯烫一下，捞出，用冷水洗净浮沫，沥净水分。
2、猪腰剥去外膜，片开成两半，去掉中间白色腰臊，洗净血污，切成大片；鸡爪剁去爪尖，剥去黄皮，用清水洗净，沥净水分。
3、白果剥去外壳，去掉胚芽，放入沸水锅内焯烫一下，捞出沥干；薏米用清水浸泡2小时。
4、汤锅置火上，放入猪排骨、猪腰片、鸡爪、薏米、姜片和清水煮沸，改用小火煮约1小时。
5、再放入白果、枸杞子，继续用小火煮1小时。
6、加入精盐、胡椒粉调好口味，出锅装碗即可。
