月经期是女性的特殊时期之一，在月经期的饮食是需要特别注意的。因为如果吃的不当不好，很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。那么经期吃什么好呢？下面小编为大家介绍7款经期饮品，帮助大家养血调经。
乌梅红糖饮
一、姜枣红糖水
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
二、桂圆薏米红糖粥
材料：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。
做法：将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。
功效：可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。
三、山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
四、益母姜枣红糖水
材料：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。
做法：全部材料煎水饮用。
功效：可温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
五、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
六、黑豆红花红糖汤
材料：黑豆50克，红花6克，红糖30克。
做法：前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。
功效：具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。
七、韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
