女性几乎每一个都会产生月经，这是身体的一个排毒和修复的重要时段，同时也是身体最为虚弱的阶段，因此在经期中做好身体的保健是维护女性健康最为重要的事项。
多吃点粗粮的好处想必大家都很了解，其中对于一些注重养生的女性来说更是很熟悉，但是很多的粗粮的口感是比较粗糙且味道寡淡的。
所以很多人并不是很爱吃，但是红豆却不一样，红豆的口感香软，是天然的滋补养生佳品，其中对于处于经期中的女性来说，多吃点红豆的好处更是极大的。
在红豆中含有丰富的膳食纤维和纤维素，这两种物质被人体摄取之后，进入肠道中能有效的促进肠胃的蠕动，从而起到极好的润肠通便的作用。
对于肠道中毒素的危害，我想大家应该是很了解的，肠毒是百病之源，同时也是危害女性肌肤健康的重要因素。
所以只要及时的将积累在肠道中的的毒素排出，才能大大减少肠毒与肠道接触的时间，进而能避免毒素被人体反复吸收，从而诱发结肠癌的产生。
因此，对于一些经期中易出现便秘的女性来说，吃点红豆是极好的调节选择。
除此之外，在红豆中还含有丰富的维生素、叶酸等营养素，这些成分都是维护女性健康所需的重要成分。
另外，在红豆中还含有丰富的铁元素，被人体摄取之后能快速的被其吸收和利用，从而能有效为经期中失血的女性起到不错的补血效果。
因此经期中的女性多吃点红豆能促进血液循环，使得人的气血更加红润且有光泽。
