随着国家全面放开二胎，一些女性开始准备生育二胎了。不过对于那些一胎还没有生的女性来说，有必要了解一下产后抑郁症的症状，并且清楚如何缓解产后抑郁症的发生，这样才能让自己在精神上更快的恢复。
产后抑郁症的症状 新手妈妈必知
产后抑郁症的症状
情绪低落是产后抑郁的重要表现，主要表现为做事情没劲，总是唉声叹气，悲观绝望，高兴不起来。典型代表人物是林黛玉。一孕傻三年，就是说的这种情况。主观感觉自己的脑子反应越来越迟钝，总是记不住事情，记忆力下降明显。
患者会不喜欢运动，表现为运动易劳累，走路慢腾腾，浑身发懒，沉默少语，严重情况甚至会发展成生活不能自理。患者心情不佳，对任何事情都丧失兴趣，甚至对宝宝都没有兴趣，不能与人交往。患者自我评价非常低，认为自己没有有强烈的自责感、无用感，觉得自己是负担，不值得留恋，甚至会有自杀行为。
如何缓解产后抑郁症的症状
首先就会放轻松，不要想得太多，生了宝宝之后就不要承受太大的压力了。对于没有经验的妈妈来说，在照顾宝宝的时候比较容易受到打击，其实生下宝宝已经很伟大了，关于照顾宝宝的事情，慢慢学习就好了。不要总是在家里不出去，找到闺蜜聊聊天，见见朋友，散散步心情自然就开朗了。
吃好也很重要，不过不能依着自己的口味来，很多适合产妇的食物的味道都是不错的。当然是要好好的打扮自己了，良好的形象能让自己的心情更加舒畅，有条件的产妇出去按按摩、做做spa、泡泡温泉都是不错的选择。
以上就是老宗医养生在线关于产后抑郁症的症状的介绍了，希望能对产妇朋友们有所帮助。
