有研究表明，宝宝经常吃鱼，会提高智商。这是因为鱼类富含丰富的dha，而dha是提高宝宝智商的重要物质。因此dha又有“脑黄金”的别称。其实，dha不但可以提高宝宝智商，还对视力和免疫力有促进作用。下面，小编就来为大家盘点一下富含dha的食物有哪些。
富含dha的食物有哪些
富含dha的食物1、母乳
母乳是宝宝健康成长的重要物质，母乳营养价值丰富，其中一种营养物质就是dha。而如果妈妈们平常的饮食中多吃鱼的话，母乳中的dha含量还会更高。
富含dha的食物2、配方奶粉
一些配方奶粉中也有dha成分，也是dha的一大来源。
富含dha的食物3、鱼类
富含dha的食物4、干果类
富含dha的食物5、藻类
藻类食物也是dha含量比较丰富的食物之一。
富含dha的食物6、DHA制品
市面上有许多dha制品。这些DHA制品多数是从鱼油或者藻类中提取的。
上面就是六类富含dha的食物。为了保持dha不流失，烹饪的方法也要注意，最好用蒸、煮的方法。
