孕妇巧用饮食解“春困”
更新：2015-9-12 11:06
来源：互联网
编辑：yjm
导 语春困不仅是普通能感受到的，孕妇也会春困。那么孕妇如何解春困呢？有什么方法呢？下面就来看看老宗医给您带来的介绍吧！
冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在
饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。
孕妇巧用饮食解“春困”
一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以
春季易清淡适口；
三，摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；
四，常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。
钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，
葡萄干，
桔子，
香蕉，
苹果中都富含这种矿物质。
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