海绵体是男性勃起组织的一种，外部呈现有坚后的白膜状态，海绵体的腔隙和人体的血管是连接的状态，当海绵体呈现充血的状态下，阴茎就会勃起变粗。海绵体的强弱和男性的性功能有很大的关系，当海绵体组织功能比较强的话，男性的性功能也就相对比较强，而海绵体出现问题的时候，男性的性功能也会相应的有问题存在。那么，怎么锻炼海绵体呢？
怎么锻炼海绵体
怎么锻炼海绵体
方法一：仰卧的时候把膝盖弯曲，两只腿高举起来，然后用左手握住右腿，慢慢的想身体重复张开闭合。这种锻炼是一种持续的过程，每天五次为一个回合，每天最好做两个回合，这样能起到最好的效果。在锻炼的时候要注意一定要一口气做完锻炼，注意力度的把握，不要用力过猛，这样会让锻炼失去原有的效果。
方法二：人坐在床上，两只腿尽量的张开，紧接着两只手向外伸展，自己的额头尽量的触碰到床面。这种锻炼同样是五次为一个回合，每天做三次为好，坚持一个月后就能看到良好的效果。
现在随着男性在社会竞争中压力的不断存在，性功能减退是不少人都面临的问题，我们可以通过锻炼海绵体来达到增强性功能的目的，以上就是老宗医养生在线给大家介绍的怎么锻炼海绵体的介绍，希望能够对大家有所帮助。
