哪些食物可以预防夏季中暑
更新：2015-7-27 15:04
来源：互联网
编辑：waq
导 语夏天来了，各类疾病也纷纷到来，所以人们一定要注意夏季保健。夏日炎炎，天气闷热导致许多人纷纷“中招”。
夏季中暑事件，屡见不鲜，中暑有头疼，呕吐等症状，严重影响着人们的生活和工作，那么夏天防中暑吃什么好呢？又需要要注意一些什么呢？下面一起来了解一下吧。
哪些食物可以预防夏季中暑
补充维生素
新鲜蔬菜和水果如
西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
补充水和无机盐
可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、
海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、
乌梅、草莓、西红柿、
黄瓜、绿豆等。
喝粥
另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有
补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于
慢性水肿和肾炎有好处。
荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能
健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。
百合粥能
润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有
降血压的作用。
银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗
高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
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