怎样喝水更利于自身的健康？下面小编就为大家详细介绍六个夏日饮水的禁忌，跟随小编一起来了解一下吧。
夏日饮水的六大忌
限制饮水。在生活中，有很多人由于工作很忙，而为了节约工作时间、减少排便，就会选择限制饮水。不过大家可能不知道，尿液是排泄体内各种代谢废物的，少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。鉴于这样的情况，工作比较忙碌的朋友们就应当规律饮水，安排在工间休时间的前1小时饮水200～300毫升，这样就可以避免出现频频上卫生间而影响工作的情况。
忌淡饮。忌淡饮的意思是，整个夏季，只饮白开水，其实这样的饮水方法也是不正确的。因为人在夏季出汗的量很大，这样就会丢失各种电解质，虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后。
忌急冷饮。夏季天气炎热，相信很多人都喜欢喝冷饮。不过，喝冷饮的方法如果不对，也村导致致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，使机体某一部位发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，大家可以应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，这样才会尽量保证自身的健康。
忌过量充汽饮料。大多数饮料都充饱和的二氧化碳，以“够汽”为荣。诚然，饮进这种饮料后，二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热能，因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的，钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，也非无害。因此应以适量为宜。何谓适量？只能因人而异，宁少勿多似乎是合理的。
忌餐前饮。这种现象最易见于青少年学生。放学归来，已是饭菜备好，但口渴难忍，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。最好建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。
忌牛饮。也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力（育）活动者，害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。
