春季最容易偏头痛 七种食物缓解头痛问题
如何缓解偏头疼
1.偏头痛是发作性疾病，发作期间，日常生活中避免头痛诱发因素可减少发作频率。如生活规律，不熬夜，避免过度劳累。少去吵闹的环境，避免强光线的直接刺激。保持情绪乐观，少生气，避免情绪紧张。适当锻炼，尤其宜做一些放松运动如瑜伽、步行、太极等。避免服用血管扩张剂等药物。避免饮酒和进食奶酪、咖啡、巧克力、熏鱼等。如头痛发作较频繁（每月3-4次以上），可服用一些预防偏头痛发作的药物。
2.偏头痛发作时，尽快结束正在进行的工作、学习等活动，找一处环境安静、光线暗的地方休息，最好卧床休息。如头痛较严重，可临时服用止痛药物，如百服宁、散利痛、芬必得等。
缓解头痛吃什么食物好
1.香蕉
香蕉里面的维他命B6元素，也是能缓解压力的以及对抗焦虑的好物，对于压力型头痛也有帮助。
2.玉米
玉米含维他命B3，这种元素能够缓解紧张焦虑，调节血管功能的效果，头痛人士也不妨多吃。
3.土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
4.咖啡
咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
5.辣椒
纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
6.樱桃
樱桃有治痛天然良药之称号，这种水果含Quercetin（槲皮素）成分，能够帮助皮肤抗敏和抵抗疼痛。除此之外，樱桃还有抗氧化的作用。
7.芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
