烦躁时常与心相关
中医以为，心是对应夏，夏季的心阳最为旺盛，人们容易出现烦躁不安、以及好发脾气等症状。因此，夏季要特别注意对心脏的呵护，多喝牛奶，多吃豆类制品、鸡肉和瘦肉等;平时应该多吃蔬菜、水果以及粗粮;保持心情的舒畅。
晚睡早起另加午休
因为夏季天亮得比较早，人们起得也早，而晚上相对来说睡得晚，容易造成睡眠的不足，所以就要增加午睡。午睡得时间也要因人而异，一般是以半小时到1小时为佳。对于不能够午睡的人来说，午间的时候可听听音乐或者闭目养神30～50分钟。
多吃稀食有利补养
多进稀食是作为夏季饮食养生的重要的方法之一，比如早、晚餐之时喝粥，午餐时要喝汤。在煮粥时后加些荷叶，具有消解暑热、养胃和清肠、以及生津止渴的功效;在煮粥之时加些绿豆或者单用绿豆煮汤，也具有消暑止渴、清热和解毒、生津利尿等效果。
