春季是万物复苏、朝气蓬勃的季节，也是一年四季中补充阳气最好的一个季节，可以说在春季做好养生工作，对身体的健康可以起到事半功倍的效果，那么春季养生怎么做呢？春季养生需要注意什么呢？下面就来看看老宗医给您带来的春季养生温馨提示吧！
春季养生需要注意什么呢 春季养生温馨提示
一、运动篇
1.晒太阳
春天的太阳没有夏天太阳的毒辣，所以是晒太阳最好的时机。每天早上十点左右的时候，可以走出房间，到户外散步晒太阳，可以有效促进对钙质的吸收。
2.伸懒腰
很多人在疲劳时就习惯伸懒腰，虽然看似小小的一个简单的动作，却可以有效帮助我们促进心脏的收缩功能，以此来使含有丰富氧气的血液可以顺利的流入大脑，让人顿感清醒。
3.踏青
春季还有一项标志性运动，就是踏青。春天最丰富的阳气就在草地上，所以每周抽一点时间去草地上走走，到户外踏青，可以起到很好的养生效果。
温馨提示：由于春季的早上还是有一点寒冷，所以所有的运动时间都应该在十点以后。
二、防病篇
1.流行性感冒
流行性感冒在春季是最容易爆发的，所以一定要做好预防措施。晚上睡觉时应该打开窗户睡，但是为了不受寒气的侵袭，所以也不能开得过大，只要能保证室内通风，空气流通就好。并且可以在卧室里放一些薄荷或米醋来熏房间，净化空气。
2.防上火
春季虽然很温暖，但依然十分的干燥，也很容易导致出现一些上火的症状。所以为了预防上火，保证充分的休息很重要，尽量不熬夜，多喝水，用新鲜的菊花泡茶效果最好。
