耳鸣影响视力 治疗耳鸣吃哪些食物

    耳朵嗡嗡响？耳内轰鸣声？说话有回音？没错，这些都是耳鸣患者常抱怨的症状。那么你知道耳鸣会带来哪些危害吗？耳鸣患者应该怎么来治疗吗？

    长期耳鸣危害大

    1、影响听力

    非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。

    2、影响睡眠

    耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难、烦躁不安、辗转难眠。

    3、影响情绪

    长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。

    4、影响工作学习

    因为听不清领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

    如何通过饮食来治疗耳鸣的症状？

    1、首先要尽量避免高脂肪含量食物的摄取。过多地摄入脂肪，会降低身体的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的摄取。老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约４０克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

    2、多吃含铁丰富的食物。根据我国不同年龄铁的需求量标准，４５岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于１２毫克。

    3、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

    4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。