近视对我们而言并不陌生,患上近视的孩子越来越多。很多孩子患上近视,都是因为有一些不良的生活习惯,才导致患上近视的。那麼如何预防近视眼已经成为人们十分关注的问题,下面就请专家来进行一个相关的介绍,希望能给大家带来一定的帮助。
1、改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式為主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课餘时间裡也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。為此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
2、注意环境因素:教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,臺灯应放在左前方,光线要柔和,如為白炽灯,最好為25?40W之间,位置以不直接照射眼睛為宜;电视距离眼睛最好在3m以上。
3、改革教育制度:眼球发育一般在18?20岁前停止,近视在12岁到18岁為高速发展期,而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期,使青少年户外活动明显减少,长期处於近视状态。為此,即使从眼科角度讲,也应改革教育制度,减轻学习负担。
4、注意用眼卫生:要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺著看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺於游戏机、电视之中。
5、视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲,在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。
以上是日常生活中能预防近视的几大方法。近视不但影响着我们的日常生活,很多时候都会给我们带来很多的不便。家长一定要监督好孩子,在生活中养成良好的一些生活习惯,这样才能保障预防的效果。
日常生活如何预防近视
更新:2017-01-11
编辑:pl314420691
导 语生活中怎么预防近视?这是很多朋友都不是很清楚的问题,尤其是对于中学生来说,因为课业的繁重,近视的人群很多,所以更应该了解生活中怎么预防近视。
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