焦虑型神经官能症是一种普遍的焦虑症和发作性惊恐症的症状。在社会中也相当的普遍，焦虑型神经官能症主要是由于生活工作的压力过大，人的神经常常的不到放松，处在一个高度紧张压抑的环境当中导致的。
焦虑型神经官能症
焦虑型神经官能症主要的表现有神情紧张、情绪不稳、头晕眼花、耳鸣、胸闷心悸、呼吸急促、口干、干燥、尿急尿频、出汗等，这些症状并不都是因为焦虑或者是实质性的威胁惊恐引起的，而是因为很多未知的原因导致的。
患上了焦虑型神经官能症需要我们及时的进行治疗和缓解，除了通过心理医生或者是药物治疗之外，还需要自己进行自我缓解和调理。
积极的暗示自己
焦虑抑郁的情况擦很难过场是因为觉得自己不行，缺乏自信。所以一定要多给自己一些积极的暗示，告诉自己“我能行”、“我一定能成功”、“我是最棒的”帮助自己增加信心，克服焦虑恐惧心理。
做自己感兴趣的事情
焦虑型神经官能症的患者通常都处在一个焦虑紧张和惊恐的状态之下，做一些自己感兴趣的事情，让自己消除内心的焦虑和恐惧的感觉，比如看看电视，听听音乐，或者是出门运动一下。
情感的宣泄
情感的宣泄对人来说十分的重要，是缓解压力和焦虑。保持情绪和心态平衡的重要手段，当自己出现的焦虑压抑的情绪时，可以通过情感宣泄的方法排除来，像自己的家人朋友倾诉，或者是到一个高山、空旷的地方大声呐喊都是宣泄情感的方法。
