肝火旺盛是夏季常见的一类症状，不仅只有年轻的小火，还有肝脏有疾病的人群之外，更年期的女性还有男性也是脾虚肝火旺盛的人群之一，尤其是患有高血压，还有动脉硬化，亦或是心脏病，还有患有慢性疾病的老人，这些人群在夏季的时候就会更加容易上火。你知道肝火太旺会有哪些表现吗？肝火太旺怎么调理好呢？
五色饮食滋养五脏
这些症状提示您肝火太旺
1.身体上部有热：比如会有头晕的症状，还有面目红赤的表现，也会有红潮难退的情况，而且很容易暴怒，以及会有口干舌燥的表现，亦或是有口苦之症，还有口臭的表现，还可表现为头痛，以及头晕等等。有些病情严重的患者，还会有晕厥的表现，以及会有呕血等症。
2.月经失常：这主要是因为肝火旺而导致的妇女月经紊乱，之后就会有经血量减少的情况，以及会有经期延迟的症状，也有可能会出现闭经等症。
3.肝导致失眠：这主要是因为思虑过度，还有恼怒损肝等引发的。指的就是肝火侵扰而导致的失眠之症，主要是因为恼怒伤肝，还有思虑过度等引发的。肝藏魂，肝火旺就会导致魂不守舍，还有夜卧不宁，以及易惊等现象。
4.肝火上炎：指的就是肝火旺而引发的上部有热象，亦或是有上冲性等症状特点，如头晕，还有面红，还有目赤，还有口苦，以及易怒。更有甚者会有发狂的表现，还有晕厥以及呕血等症。
肝火太旺怎么调理
肝火旺盛可以说是日常容易出现的一类现象，主要是因为生活不规律，还有心情积郁而引发的，患者就会有以上所介绍的症状。要是出现了肝火旺盛的情况之后不加以控制，就可能会引发肝脏方面的疾病。所以，出现了肝火重的情况就要及时的加以调理，那么肝火太旺怎么调理好呢？
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏对我们人体来说，是最大的解毒器官，体内所有的毒素基本都会从肝脏进行代谢，然后再排出体外。而在这个过程当中，就需要有大量的水，若是水分不够，体内的毒素就不能够很好的稀释，也就没有办法顺利的排出体外，这对肝脏来说无疑是个很大的负担。
而在秋季气候比较干燥的时候，人体的水分就会蒸发的更快，身体就更加容易出现缺水的情况，因此，在秋季的时候补充大量的水分就更有必要，可以让体中积存的毒素能够及时的排出，这可以避免对肝脏所造成的危害。
2、饮食不当加重肝脏负担
肝火旺盛除了跟季节的因素有关，肝病高发还和饮食不当有着必然的联系。在酷暑难当的夏季，人们为了解暑就会喝冷饮，以及吃冷冻品，这样就会减弱脾胃的功能，无疑加重肝脏的负担。要是在这个时候突然大量的进补，就会加重脾胃负担，以及会让肝脏的负担加重，就有可能会诱发肝病。
3、通过食补 健脾护肝
“肝性喜酸”，不妨依据酸味入肝的原理，在日常饮食中多食米醋，除了益肝也能预防感冒的发生。与此同时，脾胃的消化功能也要做好保养措施，吃食用一些具有益气健脾功效的中药，如党参，还有山药，还有薏仁，以及扁豆等，能够有效的调养肝脏。
4、每天保证足够的睡眠时间
老宗医养生在线的专家表示，保证足够的睡眠有助于肝脏的健康。特别是在晚上的11点至凌晨3点的这个时间段，血液会流经肝脏，还会经过胆，所以身体最好要处于完全休息的状态，这有利于肝脏的代谢以及修复。长期熬夜的人，就容易出现肝火旺盛的问题。
因此，专家建议，在每天晚上大概10点钟的时候就应该要准备上床休息，至少要保证每天可以有8个小时的睡眠时间。在晚上的时候不建议有太多耗损脑力的工作，用力过度也会对睡眠质量造成影响。不仅晚上的睡眠时间要保证充足，在白天的时候也要进行适当的休息，不妨睡个午觉等等。
5、保持乐观开朗的心态
人的情绪好坏会直接影响到肝脏，肝脏有个特性就是喜疏恶郁，人在生气发怒生闷气的时候，肝脏的气血就会瘀滞不畅。所以要想养肝，就要学会对自己的脾气进行控制，避免无故的生气，或者是发火，就算是要生气也要合理的控制时间，不可以长时间的处于不良的情绪之中。日常要有个心平气和的状态，让肝气可以正常的生发顺调，这有益于肝脏的健康。
宗医君提醒各位：肝火太旺怎么调理好呢？肝火旺的人一定要少生气，不管遇到什么事情一定要保持冷静，让自己的情绪稳定下来，平时要保持心情的舒畅，若是生活压力过大，不妨想办法减轻自己的压力，同时也要注意饮食的调理。
