近日，56岁的李阿姨总感觉左手腕在用力的时候会有非常疼痛的感觉，尤其是在起床之后这种疼痛感尤为的剧烈，手腕部有肿起的情况，而且左手的活动也受到了限制。李阿姨这种情况其实就属于肩周炎，而且现实中像李阿姨这样的患者不在少数，所以为了疾病的早日康复，首先要及时的采取治疗的措施，同时肩周炎注意事项你也要了解。
肩周炎的保暖措施
肩周炎后果严重 肩周炎注意事项你要知道
肩周炎基本都会发生在中、老年人身上，以50岁的最为多见，女性发生几率略高于男性，而且左侧比较容易发生，有的时候有交替亦或是双侧同时发病的。患者通常会伴随有退行性变疾病，如骨质增生，还有骨质疏松等。
肩周炎起病十分的缓慢，在患病的初期患者自我感觉会有轻度的疼痛感，之后就会有进行性的加重，肩关节的活动范围也会受到限制，呈现为持续性的疼痛，在夜间的时候会影响到睡眠。平卧的时候不可以向患侧进行侧卧。要是患侧的上肢无意间被触碰到，就会引发剧痛的疼痛感，而且会给日常生活带来极大的影响，比如在洗脸的时候，还有在梳头，以及穿脱衣服，亦或是系腰带等都会感到困难。在对体格检查的时候，就会发现患肢的肩部有肌肉萎缩的情况，肩关节的活动范围也会受到严重限制，主要表现在外旋，还有内旋，还有外展，以及上举的时候会受到限制。
因此，对肩周炎，我们不仅要及时的采取有效的治疗措施，另外，日常的护理措施也是很有必要的，这对病情的康复也是很有帮助作用的，肩周炎注意事项具体都有什么呢？首先，作为家属，我们要对患者进行一个很好的护理，其次，患者自己也要做好相应的护理措施。
(1)心理护理：因为病情的关系，患者通常都会有焦虑的情绪，亦或是表现的紧张，也经常会为疾病的预后存在担忧。所以，为了避免以上的情况出现，就要会患者进行卫生知识的宣传，让患者对疾病的认知度有所提高，从心理上配合医生的治疗。以上不妨向患者介绍一些以往治疗成功的病例，这样有助于消除由于治疗怕疼痛而导致的心理紧张现象。
(2)生活护理：因为在患有肩周炎之后，由于疼痛的原因，肩周炎的活动范围会受到严重的限制，所以在这个时候，家属就要协助患者进行一些穿衣，还有梳头，以及系腰带等日常的工作。并关心以及体贴患者，协助患者解决生活中所遇到的困难。鼓励患者主动进行一些锻炼，让患者可以尽快的恢复生活自理能力。
(3)饮食注意：患者要合理的控制饮食，避免食用肥腻的食物，这是由于在食用了高脂肪的食物之后就会影响到脾目的运化，从而就会出现牛湿，之后就会引发一系列的并发症，比如关节强直，还有疼痛肿胀，以及功能障碍等等。若是病情有明显的加重，那么就要忌生冷寒凉的食物，比如绿豆，还有冬瓜，以及黄瓜等等。
专家建议肩周炎的患者，要多补充含钙丰富的食物，也要多摄入蛋白质丰富的食物，这样有助于增强骨骼以及肌肉的营养，从而有助于病情的康复。
(4)注意休息，日常坚持锻炼：肩周炎的病患在平时的时候一定要多注意休息，避免过度的劳累，不妨选择稍微轻松的工作，在工作一段时间之后，要有适当的时间休息，这样才能让自己的肩膀得到有效的放松。在平时的时候，我们一定更坚持做一些体育锻炼，进行一些有规律的运动有助于增强肌肉的功效，还可以对肌腱以及韧带起到支持的作用，这样才能对关节起到有效的保护作用。
(5)注意保暖：在天气变冷的时候要做好保暖的工作，及时的增添衣服。要时刻注意天气的变化情况，最好是在天气变化之前就对穿着进行改变，这样才能受冷。
小编温馨提醒：当人们在患有了肩周炎之后，首先就应该要好好的休息，要对自己的身体负责，避免给自己的肩部太大的压力，所以就要想办法放松自己的肩部，并同时注意保养，也要控制自己的饮食，这样才能够尽早的让自己摆脱肩周炎的困扰。以上这些都是肩周炎注意事项，希望你能够都做到。
