在日常的生活中，由于忧郁症而自杀的现象我们时常见到，根据相关的统计发现，在自杀的人群中由于患有忧郁症而自杀的占据的比率在10-30%，那么狂燥忧郁症怎么办呢？
揭露狂燥忧郁症罪行 10-30%的人群因你而自杀
狂燥忧郁症
忧郁症，属于一类心境障碍的现象，从大的方面来说，忧郁症属于精神疾病，它的主要特点就是具有高患病率，还有高复发率，也有高致残率，以及高致死率等特点，被称作是“第一心理的杀手”。
专家介绍说，忧郁症的患者，会有抑郁的心境。患者忧郁症患病后早期表现为心境不佳，如情绪低落，忧伤，甚至是悲观、绝望等，长时间郁郁寡欢，痛苦难熬，甚至会引起患者发生忧郁加重的现象，是引起自杀的重要原因。对狂燥忧郁症的患者来说，调理是很重要的，我们主要从以下几个方面着手。
1、改善心态
在日常的生活中，心态是十分重要的，要保持一个乐观开朗的心态，放下自己的心理包袱，不想让人烦恼的事情，做自己开心的感兴趣的事情，这些方法有利于缓解情绪。
2、运动健身
生命在于运动，运动可以让我们拥有一个健康的身体，想哭的时候可以通过运动来缓解心中的不良情绪，在身体出汗的时候人会特别的放松，就不会想到那些不愉快的事情，也能有效的避免不良情绪的产生。
3、融入社会
要融入社会之中，做到正确面对社交。要主动的和别人交流，学会社交，这样多交朋友才能够帮助树立健康的心理，对情绪的疏导也有帮助。
4、规范饮食
饮食要做到规范，海鱼，还有海虾之中所含有的Ω-3脂肪酸可以起到抗抑郁苭的作用，可以有效的舒缓人的心理焦虑。此外，还可以多食用以下的这些食物，都有助于缓解忧郁的情绪，比如红枣，还有韭菜，还有芹菜，还有蒜苗，还有芝麻，还有冰糖，还有蜂蜜，还有核桃，还有牛奶等等。
5、药物治疗
药物治疗法就是用抗忧郁药物治疗，具体药物选择，一般视病情而定。氟西汀，还有帕罗西汀，以及舍曲林这三种药物应用的最为广泛，而且副作用比较小，安全性能较好，适宜用于长期的维持治疗，使用方法一定要谨遵医嘱。
温馨提醒：以上就是小编为各位介绍的“狂燥忧郁症”的调理方法，通过上文的介绍，相信各位已经有所了解。
