睡眠障碍严重困扰我们的生活和身体健康,让我们没有足够的精力应付来自生活以及工作中各种各样的挑战,让我们的生活以及工作一团乱。因此需要对睡眠障碍进行及时的治疗。那么,睡眠障碍的治疗方法有哪些呢?
睡眠障碍的治疗方法有哪些呢?
睡眠障碍的西医药物治疗
(1)苯二氮卓类
可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间,明显的副作用有日间嗜睡、困倦感、认知功能和精神运动功能受损、反跳和戒断症状。苯二氮卓类药物是目前治疗失眠主要药物,但不作为首选用药。对伴有明显焦虑情绪的病人较为适宜。停药时应逐渐减量。
(2)非苯二氮卓类
由于其安全性和有效性,已成为治疗睡眠障碍的首选药物。包括佐匹克隆、扎来普隆。半衰期较短,亦即易被从体内清除。不会引起白天的困倦感。非苯二氮卓类药物的作用具选择性,直接作用于与睡眠相关的特定受体。 但没有抗焦虑作用。由此仅用于单纯失眠者。一般不影响健康人的正常睡眠生理结构,甚至可以改善睡眠障碍患者的睡眠生理。
(3)抗抑郁剂
其使用正逐渐增多,能显著改善各项睡眠,疗效稳定。特别适宜慢性失眠伴有抑郁、焦虑症状的睡眠障碍患者。常用药物有三环类抗抑郁剂、选择性五羟色胺再摄取抑制剂、以及其它类型的抗抑郁剂。无论使用何种药物,足够的剂量和足够的治疗时间是治疗中最重要的因素。
中医治疗睡眠障碍的的小妙方
专家指出,用醋泡脚是醒脑提神的“良药”,如果在温热水中加些醋,每天睡前用其浸泡双脚,就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用,对身体是大有好处的。
用醋泡脚之所以具有提神的重要作用,其原因在于,足是人之根,足部有许多具有重要治疗价值的反射区,通过温水泡脚,醋能够渗透足部表层皮肤,加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳;同时,用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度,调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,坚持日久,可大大改变睡眠质量,对失眠、多梦、早醒等睡眠障碍具有重要的辅助治疗作用。另外,在春季易发生春困的这个特定的季节里,常用醋泡泡脚,对于人们保持旺盛的精力、有效防春困是大有裨益的。