有效预防维生素B2缺乏

更新：2016-08-30 编辑：pxy

导语若食物中长期缺乏动物蛋白和新鲜蔬菜，或大米淘洗过度或婴儿所食牛奶多次煮沸等。在食用过程中均可导致维生素B2的不足，老宗医告诉您怎样有效预防维生素B2缺乏。

　　维生素B2缺乏症系核黄素供给不足所致。以口角炎、舌炎、结膜炎及皮炎为特征。核黄素为耐热的水溶性B族维生素，在人体内是许多呼吸酶系统的组成部分。

有效预防维生素B2缺乏

有效预防维生素B2缺乏

　　预防：

　　合理安排膳食，平时注意多食一些含核黄素丰富的食物

　　维生素B2的食物来源：

　　动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素;植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少

　　部分常见食物的维生素B2含量：

　　猪肝 2.08 VB2含量(mg/100g) 牛奶 0.14 VB2含量(mg/100g)

　　猪肉(肥瘦) 0.16 VB2含量(mg/100g) 小麦粉 0.08 VB2含量(mg/100g)

温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。

版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。

精彩推荐

: 胃不好的人可以喝大麦茶吗？

: 秋天天气渐凉多喝姜茶可暖胃缓解不适

: 胃病康复的运动疗法你了解多少？

: 帮助孩子摆脱1型糖尿病的方法

: 干燥的秋季糖尿病人要注意皮肤的护理

: 小儿缓解便秘需要改变不良的饮食习惯

: 白领易患胃病正确养胃是关键

: 饭后松皮带竟然会导致胃下垂！

疾病调养

人群养生

两性养生

运动养生

养生膳食

旅游养生

中医养生

胃不好的人可以喝大麦茶吗？

白领易患胃病正确养胃是关键

孕妇头晕恶心主要四方面的原因

宝宝辅食添加顺序妈妈一定要知道

为什么男人喜欢摸女人胸

最有效避孕方法

孕期养生辣妈孙俪教你如何做孕妇瑜伽

散打组合动作视频演练领略中华武术精神

炖猪脚的家常做法其有哪些作用功效

亲戚驾到不对付拉好关系靠月季花茶

上半年烟台居民旅游花费增六成

养生名家之老子是如何养生的？

中医推拿在日本已形成体系！中医推拿好处竟有这么多

在线养生专家

健康自测

: 秦龙; 擅长:膳食常识,白领膳食; 评分:; 免费提问

: 张弟敏; 擅长:抗疲劳,养生茶,养生粥,便秘,失眠调养,高血压调养,婴幼儿养生,膳食常识,养颜美肤,白领膳食; 评分:; 免费提问

: 体质自测

: 亚健康自测

: 心理自测

: 生活习惯自测

本类热点

阴囊皮肤为什么又皱又黑？ 阴囊皮肤为什么又皱又黑？阴囊皮肤对外界温度的高低很敏感，无皮下脂肪而有丰富的汗腺，有助于散热。: 哪些食物可以提高精子的质量; 去粉刺面膜的制作方法; 新华社批周星驰美人鱼 3D画蛇添足阿凡达无法逾越; 讨厌一个人怎么办

热门医院

: 善春堂中医研究院; 科室：心内科 康复科 耳鼻喉科 脾胃病科 神经内科 精神失眠科 中医科 消化科 内儿科 内科; 电话：13206213469

: 重庆铭医堂医院(医保); 科室：肿瘤科 治未病中心 皮肤科 风湿病科 妇科 肾病科 康复科 肝病科 呼吸科 肛肠科 骨科男科儿科 耳鼻喉科 内分泌科 疼痛科 中医科 消化科 内儿科 泌尿外科 心内科 神经内科; 电话：023-63113512

: 重庆潼南县中医院; 科室：肛肠科 内分泌科 骨科 针灸科 妇科; 电话：023-44551551

: 重庆市北碚区中医院; 科室：针灸科 肿瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 妇科骨科; 电话：023-68281618

今日焦点

猜你喜欢

油光满面没脸见人脸爱出油该怎么办？ 很多油性皮肤的朋友脸是特别爱出油的，脸出油就会导致别人看上去油光满面很难看，那么脸出油怎么保养呢？: 儿子打疫苗致肾衰竭！父亲14年上诉终胜诉; 做好性爱前戏的技巧; 秋季养生：黄金秋季吃石榴最“正点”; 脂肪型肥胖找对减肥的方法很重要; 发福的痛你永远不会懂; 高血脂饮食只能“素”？专家：降血脂得这样吃！; 睡眠不足六小时易患2型糖尿病！你还敢熬夜？

阴囊皮肤为什么又皱又黑？ 阴囊皮肤为什么又皱又黑？阴囊皮肤对外界温度的高低很敏感，无皮下脂肪而有丰富的汗腺，有助于散热。: 哪些食物可以提高精子的质量; 去粉刺面膜的制作方法; 新华社批周星驰美人鱼 3D画蛇添足阿凡达无法逾越; 讨厌一个人怎么办

热门标签

美图秀秀

美腿志最新图片流出

斗鱼女主播七煌仙儿超多风骚高清福利图(20P)

多面性感美模变出性感与纯情

惊艳模特冯露瑶《男人装》

传承祖宗文化，服务大众健康！

温馨提示：本站内容仅供用户参考，不能用作医疗诊断和临床使用。
本站转载或引用的文章涉及版权问题的，请与我们联系处理。

Copyright 2019 All right sreserved ICP证书编号：渝ICP备18010657号渝公网安备 50010802003121号