说起抽烟的危害，大部分想到的就是对肺的伤害。其实吸烟的危害远不止如此，吸烟对肝脏的危害也是很大的，经常抽烟小心肝脏出问题。
抽烟
经常抽烟小心肝脏出问题
抽烟对肺的伤害很大，这是大家都知道的。但其实抽烟不仅会肺有伤害，对肝也是有危害的。香烟中的尼古丁需要经过肝脏代谢，长期抽烟，也会对肝脏造成很大的危害，长期抽烟小心肝不好。此外，香烟中的有害物质经过血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。因此我了自己和家人的健康，还是及早戒烟吧。
肝脏是人体重要器官，肝脏出问题，人体健康就会受威胁。那么肝不好有哪些表现？
肝不好的症状一：容易疲倦
容易疲倦是肝不好最明显的表现，这种疲倦找不到原因，也无法解决。因此在出现不明原因且无法解决的疲倦之后，就要警惕肝不好了。
肝不好的症状二：食欲减退
肝不好，患者就会出现食欲不振，厌食，胃口不好，平时爱吃的东西看到就恶心呕吐，消化能力也会减弱。
肝不好的症状三：现蜘蛛痣
肝不好，蜘蛛痣也是一个明显的表现，发现自己有手掌发红，蜘蛛痣，一定要及时就医，确诊病情。
肝不好的危害是很大的，发现自己肝不好之后，一定要及时治疗，将你的肝养回来了。那么肝不好应该吃什么？
肝脏喜爱的颜色：绿色
肝脏喜爱的营养物：糖
人体所需的能量有70%都是从糖中摄取，如果长期糖分缺乏，就会危害肝功能。此外，糖还可以合成一种肝糖原的物质，对肝脏有保护的作用。每天应摄入50*65g的碳水化合物。
能修复肝脏的物质：蛋白质
蛋白质就像肝脏的修复工，可以修复肝脏受损细胞，促进肝细胞再生。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等都是富含蛋白质的食物。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。
枸杞粥
下面为大家介绍两款护肝养生粥：
1、枸杞粥
食材：大米60克，枸杞30克；
做法：大米洗净，加适量清水熬煮至半熟，然后加入枸杞，一起熬煮成粥即可。
功效：护肝保肝，促使肝细胞的再生。
2、猪肝绿豆粥
食材：大米、猪肝各100克，绿豆60克；
做法：大米、绿豆洗净，加入适量清水，大火煮沸，小火慢煮，煮至八成熟之后，加入切片的猪肝一起熬煮，直到熟烂为止，根据自己的口味加入适量食盐就可以食用了。
保护肝脏不是一朝一夕的，在平日都要注意保护好自己的肝脏，有抽烟习惯的还是早早戒掉吧。
