一直以来，人们都是谈“癌”色变，癌症夺取了很多人的生命，但是癌症依旧没有退步的趋势，发病率反而越来越高。近日癌症最新数据出炉，数量又有了一个大的提高。
癌症
癌症最新数据出炉
近日，国家癌症中心发布了我国癌症最新数据，根据各地区的城镇化水平即城镇常住人口占该地区常住总人口的比例，划分为高中低，高城镇化率为高于70%，如北上广等大城市；中城镇化率为30%~70%，如重庆、武汉、济南、福州、烟台等城市；低城镇化率为小于30%，与2012年相比，中国癌症新发病例从358万增加到368万，增幅为3%，占世界癌症新发病例的1/4，平均每分钟就有7个人得癌症。
40岁以后癌症高发
40岁后肿瘤发病率开始升高，80岁达到峰值。目前大部分的常见癌症是在人们进入中老年后发病。除了老龄化，长期饮食结构不合理、吸烟饮酒、精神压力大、环境污染等也都是致癌危险因素。20到50岁的城市中青年女性发病率均高于同龄男性。
癌症已经严重危害到人体健康，要想不患癌，就得做好癌症预防措施。那么如何预防癌症呢？
预防癌症的8条建议
1. 只要没到体重不足，减肥就是你的头等大事儿
研究发现，超重或肥胖可增加11种癌症风险。保持健康的体重无疑是预防癌症最重要的事情之一，否则体内的脂肪就会像“激素泵”一样，引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中，促进肿瘤的生长。
2. 每天至少运动30分钟，千万别久坐
体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力，不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险，而且相比缺乏锻炼的人，达到最低运动推荐水平（每周代谢当量7.5~15）者癌症死亡风险可降低20%。建议每天至少60分钟的身体活动或30分钟以上的有氧运动。
3. 拒绝含糖饮料，限制高能量食物摄入
选择健康的食物和饮料，而不是那些添加了过多糖分和脂肪的高能量食物，这可以帮你避免超重或肥胖导致的癌症风险。
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