上班族失眠
上班族失眠的原因
1、有不良生活习惯、环境的改变等因素
环境的改变该可以引起一个人生理或者心理上的改变，从而引起人睡眠问题。
2、有精神方面的疾病
由于有些人长期用脑过度、遭受到不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象，就此引发失眠综合症甚至是焦虑症、抑郁症或精神疾病，这些都可以引起人失眠。
3、保持生物钟的稳定作用
保持生物钟的稳定是睡眠的首要条件，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。
4、昼夜节律紊乱疾患
睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差反应、夜班工作等，也是常见的长期失眠的原因，所以对于那些需要晚上工作的人一定要做好调理工作，以免对身体造成更大的伤害。
5、压力大，情绪紧张
心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中， 即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。
上班族失眠的原因有很多，和上班族不良的坏习惯有很大的关系。上班族失眠对健康会造成很大的伤害，那么上班族失眠怎么办？
上班族失眠
上班族失眠食疗方
材料：猪瘦肉250克，百合、莲子各20克，盐适量
做法：将上述材料洗净，放入锅中，加适量清水，炖到猪肉烂熟，加盐调味即可。
功效：安神、清心润肺，心烦气躁、失眠者、熬夜者适用。
上班族失眠按揉涌泉穴
原理：涌泉穴是肾经的井穴，用手摩擦这个穴位，可以让脑部血液下行，这样就能起到冷静头脑的作用，帮助睡眠。
上面教大家泡脚的方法中，有提到涌泉穴，这里介绍按揉涌泉穴的方法其实是大同小异，只不过没有泡脚直接按揉。
方法：用右手握住右脚脚踝，然后用左手摩擦右脚的涌泉穴300下，摩擦完后换左脚摩擦。
失眠对上班族的危害是很大的，对工作和生活都会造成一定的影响。上班族如果失眠了，一定要及时调理。
