随着预产期越来越近,不少准妈妈都出现了胃痛的症状,对自己和腹中的孩子都造成了一定的影响。奶妈孕晚期胃痛怎么回事?孕晚期胃痛怎么办呢?
孕晚期胃痛
孕晚期胃痛的原因
1、怀孕引起括约肌松弛,胃酸返流所致。怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就很容易跑上来,致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激粘膜引起的。
2、宝宝逐渐长大,准妈妈腹腔内压力也随之升高。此时腹痛多伴有胸闷、气短、胸痛、胃里返酸、打嗝等症状。食管裂孔疝在孕期约有30%~50%的发生率,孕晚期有时症状更为明显。
3、妊娠晚期,逐月增大的子宫也会压迫到胃,再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。
4、饮食不节暴饮暴食或过食生冷肥甘之品,以致脾胃受伤,食滞中焦,气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中,胃阳被遏,正邪交争,而胃痛乃作。
不管造成孕晚期胃痛的原因是什么,都应该及时解决这个问题,那么孕晚期胃痛怎么办?
两种姿势缓解孕晚期胃痛
1)跪姿前倾。双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
2)站立弯膝。双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不太舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。
孕晚期胃痛很常见,但也是可以预防的。
孕晚期胃痛
孕晚期胃痛预防
1)饮食合理,少吃多餐
定时、定点、定量地用餐,也可以一天多吃几顿,吃饭时间最好在半小时至1小时之间。不要吃得太快,要保持良好心情,三餐要按时吃,就餐环境要良好。
2)食用新鲜食物,少吃刺激性食物
孕妈不应该吃酸辣等刺激性的食物,而应该多吃水果蔬菜来补充维生素,有利于保护胃粘膜,使其防御能力增强,利于修复胃部。
3)进行适当锻炼
平时也可以做些锻炼:双脚分开站立,双手放膝,身体微倾,开始吐纳。先深吸一口气,吐气动作要放缓,腹部肌肉配合慢慢放松下来,直到吐出全部气体,然后放松肌肉。保持5-20秒,重复4-7次,可以缓解便秘。
孕晚期胃痛怎么办?孕晚期胃痛不仅对自己有危害,对腹中孩子也是有危害的,因此一定要积极防治孕晚期胃痛。