乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。而熬夜就会让内分泌失调，是乳腺增生发病率大大增加。
熬夜
熬夜增大乳腺增生发病率
熬夜导致出现一系列的后果，如黑眼圈、眼袋、免疫力低下、皮肤干燥以及提早衰老等，而高出普通人70倍的患乳腺增生的几率，却常被忽视掉，熬夜女性的乳腺增生发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加乳腺病变的发病风险。因为乳腺增生比较严重的一部分很可能会恶变成乳腺癌，这也是乳腺增生对患者最严重的伤害，因此一定要注意及时的治疗，但是一定要到正规的医院接受治疗，不要胡乱听信一些不正规医院的吹嘘，给自己造成不必要的伤害。
乳腺增生预防
1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品 、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
7、好心情：心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
下面为大家介绍一个有助于乳腺增生防治的食疗方：肉苁蓉归芍蜜饮
制作：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。
乳腺增生的发病率很高，对女性的危害是很大的。在日常生活中，女性一定要做好乳腺增生的预防措施，避免熬夜。
