世界肾脏日
那么，究竟是什么“伤了肾”？老宗医特邀专家王海东表示，肥胖是目前肾脏健康的头号大敌！肥胖对于肾脏影响是多方面的，肥胖不仅是睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、心脑血管病、糖尿病等疾病的高危因素，还可导致肾脏损害，所以，今年的“世界肾脏日”主题就是远离肥胖，保护肾脏！
如何做到远离肥胖，保护肾脏？
首先需要合理而健康的饮食：多吃水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果;限制糖、脂肪和盐的摄入量;早餐不可不吃。
其次需要加强身体锻炼：在身体情况允许的条件下，每日至少30分钟中等强度的身体活动;如需控制体重，可根据需要加大活动量;推荐的运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等;避免久坐不动的生活方式。
最后需要定期体检，做到早发现，早干预。再回到之前的案例，该患者通过坚持不懈的努力，在医师的指导下，最终在3个月内减掉20kg，尿蛋白大大减少，各项指标都恢复到了一个相当不错的水平。因此，要管住嘴，迈开腿，“肾”才好。
肾为先天之本，一年四季都要注意保健，特别是在冬季的时候。肾脏的健康对身体健康是很重要的，那么，从现在开始“养”好你的肾。
