早在近百年前，牙膏广告就不断重复着同样的画面：俊男美女往牙刷的刷毛上挤出长长一条牙膏，盖满刷毛不够，还要溢出两根“触角”。耳濡目染之下，许多人刷牙时也依葫芦壶瓢。那么问题来了，刷一次牙，究竟真正需要的牙膏用量是多少？牙膏挤多了真的会伤牙致癌？
刷牙
牙膏用得越多，刷得越干净？
★ 真相：NO！只会更伤牙！
对牙膏生厂商而言，消费者越快用完一条牙膏，他们就越有利可图。因此，营造刷牙就要把牙刷毛都挤上牙膏的文化，一点不足为奇。
然而，事实上，对普通人而言，刷牙重要的是“刷”，牙膏只是起辅助作用。牙医认为，刷牙动作本身与牙膏作用的比率为9：1。
刷牙的目的，主要目的不是刷掉肉丝、菜叶或者其他食物残渣，那是漱口和牙签、牙线的功能。刷牙的目的是去除牙菌斑，一种细菌。牙菌斑通常位于靠近牙龈的位置，在牙齿下方三分之一区域。如果不好好清除，它们可能形成牙石，造成牙周病。
因此，刷牙关键是刷，单纯使用牙膏，如果不好好做好“刷”的动作，就起不到清除细菌，预防牙周病的目的。
对于普通人而言，一颗豌豆大小（直径约5毫米）的牙膏已经足够完成帮助清理牙齿表面的功效，挤多了是浪费。
而且，过多的牙膏，可能造成过多的泡沫，让人误以为泡沫所过之处细菌无所遁形，从而偷懒不好好刷牙，反而影响刷牙效果。
“吃”太多牙膏会致癌的？
★ 真相：假的，你会把牙膏当主食吗？
有报道称：牙膏含量中的月桂醇硫酸钠和三氯生这两种化学成分会致癌。殊不知牙膏的成分主要包括表明活性剂、起泡剂、清洗剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等，月桂醇硫酸钠只是起泡剂和清洗剂的其中的一小点，并不是主要成分。三氯生具有消毒防腐的作用，在牙膏中的添加量是被严格限定在安全范围的。
牙膏是日用品，无需医生处方即可方便购买到，所以，只要你不把牙膏当主食，就完全不用担心这几乎为零的危害性。
刷牙
含氟牙膏不安全？！
★ 真相：还含氟牙膏一个清白！它是防龋齿的大功臣
有些牙膏广告刻意宣传无氟属性，让人误以为含氟牙膏里的氟化物影响健康。但世界卫生组织、世界牙科联盟等国际权威部门一致认为用含氟牙膏刷牙是安全、有效的，它的广泛使用大大降低了龋病发病率，算是一大功臣。只要按照正确的牙膏用量，无论在低氟区、适氟区还是高氟区，使用含氟牙膏都是安全的。
