梨子
第一、止咳止痰
惊蛰时节,干燥的气候,容易使人口干舌燥、咽痛音哑,一些细菌也开始活动繁殖,易患呼吸道疾病,表现为咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛热食品多了,积郁的热毒惊蛰后要往外发散,吃些甘凉的东西可以滋阴。
①惊蛰时节吃梨很有必要。梨可生食、蒸、榨汁、烤或者水煮,特别是冰糖蒸梨,对咳嗽具有很好的疗效。
梨的性质寒凉,一次不宜多吃,否则会伤脾胃,一些脾胃虚寒和血糖偏高的人,则不宜食用生梨。
蒸熟:生梨1个,川贝母3克,冰糖10克。梨去核后,把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中,放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用。
煮水:切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮。
②滋阴润燥的食物还有酸奶、蜂蜜、豆浆、甘蔗等。
③爱吃野菜的老人可挖些荠菜、苦菜吃。
④咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。
下一页:第二、养肝护肝