其实，在很多人的潜意识里，“吃吃吃”的地位是不可撼动的。“吃”固然是重要的，但饱食终日，暴饮暴食，很可能会“吃”出病来哦！
饮食
有时候，饿也是一种养生！尤其针对普遍营养过剩的现代人……根据多项研究表示，人类长寿的原因中一个就是适当饿肚子。饿，也是一种养生！
饱食过度，百病由生
吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都跟着来了！
比如感冒，如果清一清肠胃，适当饿饿肚子，身体更容易痊愈。但若是一味想着补充营养，吃太多感冒反倒会加重。
再比如，脾胃虚弱，脾虚胃寒。很多时候是由于吃太多，脾胃长期处于过劳状态，得不到适当的休息，功能自然会日益消退。久而久之，就形成了脾胃虚寒。
糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病等，都与饮食无节制有着密切关系。少吃一点，七分饱确实是身体健康的重要前提之一。
“过午不食”是古人养生之道
中医提倡：“过午不食”，所谓的“午”，就是指中午11点—13点，过了13点就建议不要再吃饭了。这其实是提倡不宜食过饱，尽量让身心轻安，肠胃得到适当休息。
如果饿了，可以适当喝点果汁、吃些水果。
饮食
适当饿肚子，让身体器官得到休息
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反而是因为吃得太多了。不少古医书，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
顾名思义，吃多了对身体健康是很有危害的，这就是人们常说的，病从口入。
想要健康长寿，建议做到食饮有节，五味清淡。
富养精神，穷养身体
多看些有益身心的书。
让精神世界更加丰富，少些烟酒，大鱼大肉，适当饿肚子。多养生才能保持全身经络通畅，气血活，组织器官功能旺盛。拥有一个健康好身体，才能实现长寿的目标。
