作为一个特别专业的手机党，走路要玩儿手机、吃饭要玩儿手机、和朋友聚会要玩儿手机、上厕所要玩儿手机、就连洗澡都要玩儿手机，但是，你的身体忍不住发起反抗了！
深夜手机党
第一、影响睡眠
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
应对方法：合理规划使用手机的时间，在睡前半小时将手机关机且远离床头，让身体静下来，这可比喝牛奶，泡脚更快“助眠”。
第二、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
应对方法：平时多加运动可以活动自己全身的筋骨，运动是特别要注意对腰部的锻炼，预防腰肌劳损。预防腰肌劳损重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。玩手机时要注意端正坐姿，纠正不良习惯。
第三、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。
应对方法：每次玩手机最好每隔半个小时就要休息下，轻轻的揉下眼袋，把目光投向远方，让眼睛通览附近的美景，好好的休息一下。同时，可以给眼睛做做保健操，让眼睛舒缓。
熬夜
这些只是“深夜手机党”危害的冰山一角，千万别以为这些都是小事，当我们逐渐变老，这些危害将会被无限放大，到那时，真的是后悔晚矣。
现代人离不开手机，但是，为了减少手机对人体的伤害，人们一定要学会这些：
1.切勿目不转睛盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态。
2.眼睛感到疲劳时要闭眼或者看看远方，适当滴眼药水缓解。
3.玩手机要节制，建议每半个小时休息5-10分钟。
4.晚上躲在被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，否则很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛容易疲劳。
5.不要侧躺着、不要俯卧，建议仰卧。仰卧着玩手机玩，这样身体的每个部位都会比较舒适，除了胳膊会因悬空容易酸麻，可以用被子或者枕头垫在手肘下形成支撑。
手机是新时代的产物，是科技发展的必然，但我们要合理使用，不能让自己被电子产品左右，要做自己健康的主人。
