南瓜
南瓜能够保护胃粘膜,治疗胃溃疡,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。但是南瓜不能吃太多,因为摄入过多β-胡萝卜素时,容易患上胡萝卜素黄皮症,使皮肤看上去黄黄的不健康。每天的食用量不要超过一顿主食的量。
白领吃南瓜对胃的好处有很多,下面推荐两款南瓜食疗方:
南瓜粥
老南瓜100克,大米50克,食盐适量。南瓜去皮,洗净切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次,可补中益气、解毒杀虫,适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。
南瓜饭
老南瓜、大米各适量。将南瓜去皮,洗净,切块;大米淘净,同入锅中,加清水适量煮至饭熟,拌匀即成。每日1次,可健脾益气,适用于脾胃虚弱、营养不良等。
虽然南瓜可以帮助白领们调理肠胃,但是白领在调理肠胃的时候,一些伤胃习惯是千万不能有的。
南瓜粥
经常三餐饮食不定时,饥饱不均的人罹患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍,加上如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中,过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛,引起胃痛
伤胃习惯2、抽烟饮食不洁
抽烟,尼古丁这种毒素不仅侵害我们的肺部,而且诶还容易损伤肠胃,刺激胃黏膜,引起痉挛,缺血,缺氧。而饮酒就容易引起胃水肿、糜烂甚至出血。饮食不洁会引起幽门螺杆菌入侵肠胃,引起胃溃疡。
伤胃习惯3、吃饭一心二用
很多上班族为了省时间,很多时候都在上班或者下班的路上吃东西,赶时间就在路上解决,尤其中午的时候经常一边对着电脑一边吃饭,或者一边看书一边吃饭,这样都会引起肠胃消化不良。
伤胃习惯4、特别爱吃辣
很多人对辣食情有独钟,但是经常吃辣,过度吃辣就会伤害胃黏膜,利于食物消化,营养无法完全被身体吸收,最后会导致肠胃功能紊乱,出现各种肠胃疾病的症状。
伤胃习惯5、空腹吃酸水果
如山楂、柠檬、杨梅、李子等这些酸性度很高的水果,有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的人就要慎吃了,因为这些酸性水果中的某些成分会和胃酸结合,形成难以消化的物质,引发胃痛、胃胀、泛酸等。
机会所有白领都有一些肠胃疾病,诱发疾病的主要原因就是这些伤胃习惯,在调理肠胃的时候,这些习惯一定不能有。