猝死
猝死案例频传。综合台媒报道，2017年2月9日至12日共有154位民众因天冷导致猝死，死者大部分在50岁以上，最年轻的仅23岁。
虽然猝死来得比较突然，但是只要你仔细观察，就可以发现在猝死之前是有征兆的。那么猝死的前兆都有哪些？
猝死的前兆
突发胸痛
胸痛最危险、最多见的情况为急性心肌梗死。其实，胸痛不仅限于心脏病，很多疾病都可以表现为胸痛。
呼吸困难
突然发生的呼吸困难往往也是很危险的，如急性左心衰、重症哮喘、气胸等都能导致呼吸困难，可迅速危及生命。
突然心慌
患者突然出现的心率加快，尤其超过140次/分钟，可见于室上性心动过速。室上性心动过速的发作时间稍长，可导致头晕、晕厥、胸痛、血压下降，甚至休克。
剧烈头痛
平日有高血压的患者突然剧烈头痛，并伴有呕吐，可能将要发生或已经发生了急性脑血管病，很容易导致猝死。
肢体瘫痪
可以是一侧肢体瘫痪、一个肢体瘫痪、双下肢瘫痪、四肢瘫痪，这些说明患者发生了急性脑血管病或神经系统的其他严重疾病，也是猝死的危险信号。
如果突然出现这些症状，就要引起注意了，谨防猝死发生。因寒冷而发生的猝死多是心源性猝死，那么如何预防心源性猝死呢？
猝死
1．严冬注意保暖，衣着得体轻便，御寒保暖性能好，透气佳，尽量避免野外活动。
2．保持心理平衡，心情舒畅，豁达大度，情绪稳定。
3．合理膳食，多食蔬菜与瓜果，少食含脂肪高的食物，低盐戒烟少酒，勿过饱进餐。
4．日常生活中做到“三个半分钟”和“三个半小时”，即晚上睡前躺半分钟，起床时坐半分钟，下床前两腿下垂半分钟；晨起行走半小时，中午睡眠半小时，傍晚慢步半小时，并坚持适度运动，注意劳逸结合，适可而止。
5．保持大便通畅。大便秘结时用力排便会增加腹压，容易诱发冠心病急性发作而致心律失常，促发心源性猝死。
6.基础病的治疗。坚持服药，保持血压、血糖、血脂稳定在达标的水平，以减少并发症的发生。
近年来，猝死发生率越来越高，寒冷天气容易诱发猝死发生，如果不想发生猝死，那么就要做好预防措施，防寒保暖。
