支气管炎呼吸锻炼增加肺部机能 具体怎么做呢?

导 语很多老年人都患有支气管炎,特别是一些爱抽烟的老人,支气管炎复发的时候,患者会出现呼吸困难的症状,十分难受,那么支气管炎应该如何锻炼呢?吃什么好呢?

治疗支气管炎,除了要抗菌、抗病毒、抗过敏外,还应采取饮食疗法。这样才可以增强身体的抗病能力,促进食欲及病愈。下面为您介绍,中医治支气管炎的饮食疗法,希望能对您有所帮助。

老年人

支气管炎的原因有哪些

年龄
随着年龄增长,与致病因子(如吸烟、微生物感染和空气污染物的接触时间也越长;年龄越大,肺功能越日益减退,气管、支气管、细支气管等呼吸道的防御功能也逐渐减弱,全身对微生物的免疫力也日渐降低。譬如说,年轻时偶尔感冒,即使不去治疗,只要多休息,多饮水,几天后也就自然好了而老年人患感冒或上呼吸道感染时,若不及时应用抗生素,几天后,咳出的痰就可能由白色变成黄色,这表示感染已延及下呼吸道,发生了急性支气管炎,甚至是肺炎了。
气象条件
气温越低,慢支的患病率也越高。每年10月后到次年3月气温最低,患急性支气管炎或慢性支气管炎急性发作的可能也越大。北方的天气比南方寒冷,所以北方地区慢性支气管炎的患病率,比南方地区要高。日夜温度差别越大,慢性支气管炎的发病率也越高,譬如在山区,日夜温差大,慢性支气管炎的患病率也比平原地区高。取暖条件差或无取暖条件的地区,虽然冬天气候不如北方冷,但室内温度有时比室外还低,居民容易患支气管炎。因此,慢性支气管炎的患病率可以相对地较高。
营养条件
营养条件差,蛋白质(肉、蛋、鱼、豆制品)摄入不足,使血液中的蛋白质含量低,结果造成抵抗微生物的抗体形成少,对微生物的抵抗能力低。也就是说免疫力会降低,容易得慢性支气管炎。缺乏维生素,特别是缺乏维生素A及维生素D使呼吸道抵抗力低,也容易患支气管炎。所以,慢性支气管炎的发病,发展中国家可能比发达国家高,这是由于穷国人民营养条件不如富国人民的缘故。
支气管炎患者要想避免疾病加重导致的呼吸困难,就要经常锻炼,这里的锻炼要是指呼吸锻炼。慢性支气管炎患者通过运动可以增强呼吸肌的功能,改善气体交换能力,恢复肺功能,增强身体素质,提高对疾病的抵抗力。

呼吸功能锻炼的方法

呼吸功能锻炼:以胸式呼吸、腹式呼吸和简易呼吸操练习为主。呼吸时应尽量加深呼吸,尽可能用 鼻呼吸或鼻吸口呼,这样可使肺脏充分而全面地换气。每日练习2次,每次20~30分钟。
气功与太极拳:练习气功时应先进行放松功、内养功和强壮功练习,再练习保健功。保健功常与静功配合,达到动静结合,效果更佳。每日2 ~ 4次,每次20 ~ 40分钟,也可增至60分钟。练习太极拳时要做到肌肉适当放松,呼吸均匀,达到“用 意而不用力”的要求。每日练习简化太极拳 1 ~2次,每次15 ~20分钟。

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