牙龈炎
英国有研究人员选取了一组身体健康的男性,他们平时不参加任何体育活动,工作期间主要采用坐姿。通过对他们的牙龈健康状况与体育测试结果进行分析后,结果显示:中度至重度的牙龈疾病与年龄在45~65岁之间的男性缺乏体育运动之间存在相关性,这些人大都在办公室里工作。先前的研究发现,经常参加体育锻炼、保持生活方式健康和体重正常的人患上牙龈疾病的可能性会低40%。研究人员分析原因是因为人们老坐着的同时多会食用零食和饮料,这对口腔健康造成极大的隐患。
牙龈炎的症状
症状一:牙龈色泽的变化
正常牙龈呈粉红色,患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色,这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。
症状二:自发症状
慢性龈缘炎时患者常因刷牙或咬硬物时出血,或者在咬过的食物上有血渍,有时候会伴有牙疼等症状,但慢性龈缘炎一般无自发性出血,这可与血液病及其它疾病引起的牙龈出血鉴别。有些患者偶而感到牙龈局部痒、胀等不适,并有口臭等。
症状三:质地
患牙龈炎时,由于结缔组织水肿和胶原的破坏,牙龈可变得松软脆弱,缺乏弹性。
症状四:牙龈外形的变化
患牙龈炎时,由于组织水肿,使龈缘变厚,不再紧贴牙面,龈乳头变为圆钝肥大,附着龈水肿时,点彩也可消失,表面光滑发亮。
症状五:龈沟液增多
牙龈有炎症时,龈沟液渗出增多,其中的白细胞也明显增多,有些患者还可有龈沟溢脓。因此测量龈沟液量可作为判断炎症程度的指标。
牙龈炎
1、刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
2、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处
3、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。
4、轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。
5、进食后漱口:进食后一定要漱口,可以帮助你清除食物残渣,对牙齿健康很有帮助。
6、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。
7、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。
8、清除牙石:应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。
不爱运动的朋友可要注意了,经常不运动,会让你患牙龈炎的机率也大大增加。如果不想患上牙龈炎,那就要积极锻炼身体,并且做好牙龈炎的预防措施。