糖尿病足发病率高达15% 护理措施你做对了吗？

    糖尿病足是糖尿病的常见并发症，患了糖尿病足之后，给患者的生活和健康都会造成影响。近年来，糖尿病足的发病率逐渐增高，如何护理糖尿病足呢？
    糖尿病足发病率高达15%

    据统计，在“糖友”中，糖尿病足的发生率约15%。“我们常说糖尿病足，却很少提糖尿病手，这是因为脚离心脏最远，它们最容易发生缺血缺氧的状况而不被注意。 因此，应加强糖尿病足的防治，减少糖尿病足的发生率及致残率。

    糖尿病护理措施你做对了吗？

    适量运动

    每天晚饭后快步行走30分钟，运动时以不感觉足部疼痛为宜，要量立而行并持之以恒，睡前可以从趾尖开始向上到膝关节进行按摩。改正不良小习惯，坐时尽量不要双腿相叠（俗称跷二郎腿），这样会使腿部麻木，影响血液循环。

    学会正确洗脚

    每晚用温水及中性软皂洗脚，只洗脚不泡脚，洗脚水温度不应超过35℃,泡脚时间不应超过10分钟，洗净后用浅色、柔软、吸水性好的毛巾轻轻擦干脚趾间，防止伤及足部皮肤。

    学会正确修剪指甲

    在洗脚、擦干后修剪趾甲，修剪时要平剪不要剪得太短，也不要将趾甲的边缘修成圆形或有角度，否则容易损伤甲沟皮肤造成感染。有视力障碍者，请家人帮助修剪。

    选择合适的鞋子

    鞋子应选择合脚、鞋底厚软的，鞋面柔软透气，鞋头宽大，不要穿尖头皮鞋；鞋内要保持平整、干燥，无沙粒、裂缝及裸露的钉头等，鞋子有破损要及时修补；居家可穿拖鞋，但平时不要穿，不要赤脚穿凉鞋，以免受伤。

    选择合适的袜子

    袜子要选择松软暖和、吸水性、透气性好的棉袜、毛袜或线袜，袜口松紧适宜，以免影响足部的血液循环。每日换洗袜子，保持足部干燥清洁。

    每日进行足部检查

    查看足部有无皮肤皲裂、水泡、小伤口、皮疹等，检查皮肤温度是否正常，脚趾有无变形，皮肤有无红、肿，如发现问题，及时就医。
    糖尿病足是一种严重的糖尿病并发症，所以我们要重视糖尿病足的护理，科学按摩是缓解糖尿病足有一定功效，下面来看看。

    足下肢推拿法

    双手从大腿内根部往下推到脚踝部从足后根往上回推，每次5～10分钟，每分钟50～80次。因为糖尿病的足部敏感度低，易发生感染，而这种小按摩具有促进足血液循环、活血化淤等作用，预防糖尿病足的产生。

    按摩涌泉穴

    涌泉穴定位于足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。

    糖尿病的危害可大可小，做好了护理防治措施，就可以控制病情，降低危害。