“十胃九病”，胃酸、胃胀、胃痛，类似的“胃难受”可不好解决，胃也憋屈！究其根本，很多时候都是自己“作”出来的！这三种“作”法，胃就开始闹情绪了！
熬夜
胃病都是“作”出来的
三餐不规律
胃消化食物的功能，主要是胃酸起作用。胃在24小时内大约能分泌2L的胃酸，而当胃酸分泌到一定程度时，就要靠吃东西把它消耗掉。
如果经常三餐不规律，消耗胃酸的时间就不规律，这样很容易引起胃酸蓄积，导致胃炎，甚至胃溃疡！
吃香喝辣
很多的人的饮食总是离不开辣，这样的饮食习惯胃容易遭罪。因为辣椒素在起作用，辣椒素会刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻等。
喝酒会造成胃粘膜充血、红肿等损伤，甚至可导致胰腺炎、胆汁反流性胃炎。
精神压力大／熬夜
熬夜、工作压力太大，容易造成内分泌紊乱，还可能引起压力相关性胃部疾病。举一个常见的例子就是胃溃疡，压力非常大的情况下通常会引起这种疾病。
所以，小伙伴们～从今天起，好好善待自己的胃吧，别再让它和你“闹情绪”了。
》》健康养胃小方法
参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
猴头菇汤
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
栗子红薯排骨汤
材料：
在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的代粮，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。3-4人份：栗子：400克(去壳)红薯：两根排骨：400克红枣：4粒姜：2片水：8碗
做法：
1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用;
2. 栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块;
3. 红枣洗净拍扁去核;
4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
现在的人生活条件好了，每天都要出去应酬，每天都喝酒，还吃一些油腻食物。导致自己的身体越来越差，特别是一些单身人们，喝完酒以后回家都没有一杯白开水喝，这样的情况受伤的只是你的胃了。
