肾结石最怕四件事 春节做好三点预防肾结石

    肾结石近年来呈现高发趋势，这和人们的生活水平上升而生活习惯不健康有着直接的关系。尤其是在春节期间，人们的饮食将更为杂乱，一定要注意预防肾结石。
    肾结石最怕四件事

    一怕：大鱼大肉，蛋白质多

    蛋白质是人体必需的营养，但这不代表摄入更多的蛋白质的就是更健康的。一般人们通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但是现在人们生活水平上升了，尤其是到了节日，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。对于结石患者而言，这更容易导致结石发作。

    二怕：天天老火汤，嘌呤太多

    一般老火靓汤都加入不少肉类，再煲上两三个小时。由于长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝这样的老火汤，就会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会导致尿酸盐肾结石发作。

    三怕：经常憋尿，喝水不足

    现在很多人工作起来很忘我，常常憋尿，但是憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。还有很多人工作忙起来顾不上喝水，但是喝水不足，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易结晶沉淀成为肾结石。

    四怕：饮食偏咸，水分不易排出

    人们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，如果吃得过咸，自然肾脏的负担加重。
    春节预防肾结石的措施：

    第一，多动不久坐

    春节久坐打麻将也是不好的，久坐不利尿液排出，而更易于结石的沉淀。相反多运动可以松动结石，如简单的跳跃，跑步，上下楼梯，跳绳等促进结石排出。

    第二，注重饮食调理

    春节饮食杂乱多是引发结石的重要因素，也是结石患者要特别注意的，总之是动物蛋白质、谷类、蔬菜纤维素要搭配食用，不要暴饮暴食、偏食挑食。饮食上以低糖低脂低钠饮食为宜。结石患者，应在医生的指导下，根据自己结石的成分进行饮食结构的调理。

    第三，多饮水、不憋尿

    春节回家长途奔波中少喝水，饮食杂乱多而饮水减少，这是导致春节期间结石高发的原因之一。冯月松主任提醒大家，春节期间一定要大量饮水，保证每日尿量在2000毫升左右。一般每天饮水量不少于2-3升，就能降低尿内形成结石成分的浓度，减少沉淀形成，并促使已经形成的结石溶解，这样就能很好的预防结石。

    春节是重要的节日，亲朋好友相聚一起，如果不想肾结石发病，上面的预防措施一定要做好。