注意七个生活小细节 痛经远离你
更新：2017-1-22 16:57
来源：互联网
编辑：孙炜
导 语痛经是很多女性都有的毛病，每个月的那几天，都异常痛苦。其实只要你注意几个小细节，就可以降低痛经症状的。
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性
疾病引起的痛经。在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。
痛经
暖背
把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上
以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
多参加瑜珈等一些比较缓慢的
运动。
喝
菊花茶 用菊花、
覆盆子、
肉桂和树皮等泡茶喝。
月经前喝点新鲜
菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食物
月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
做好上面这些，就可以缓解痛经症状。如果痛经严重，也需要及早到医院治疗。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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