胃下垂
胃下垂是【内脏下垂】的一种，指的是在站立的时候，胃的位置下降，胃小弯最低点在髂嵴水平连线以下。髂嵴是哪里呢？就是你做叉腰动作时放手的地方，它的位置比肚脐还要低一些。胃下垂常见的病因是腹内脏器支持韧带的松弛，或严重消瘦、腹肌张力减弱。所以说，胃下垂与饭后运动并没有什么关系！
饭后多久运动合适？
不过话说回来，饭后立即运动，确实会对呼吸、胃肠蠕动有影响，带来不适。建议大家合理安排吃饭和运动的时间。
饭后半小时内，不要剧烈运动，可以做些轻量的活动，比如擦桌子、扫扫地等。
饭后 1 小时，可以进行快走、慢跑这类中等强度的运动，当然也是你怎么舒服怎么来，如果这期间运动会让你不适，建议你再缓缓。
饭后 2 个小时，是最佳运动期，这时候可以进行各种体育锻炼。
所有的胃病都是三分治疗，七分调理，下面为大家推荐两款治疗胃下垂的食疗方。
鲫鱼黄芪汤
取鲫鱼1尾，洗净去杂，与黄芪40克、炒枳壳15克加水共煨汤。日服2次，食肉饮汤。可补中益气。用治胃下垂、脱肛等。
兔肉炖山药
取兔肉100克，洗净，切块，入碗内，酌加食盐、黄酒、姜末，再加入山药粉30克，入屉后隔水炖熟即成。适用于胃下垂内热盛者。
虽然饭后运动和胃下垂并没有直接的关系，但是饭后不适合立即做剧烈的运动，运动要根据自己的实际情况来决定。
