脑卒中
鸡蛋内含有大量胆固醇，中老年人不宜食用
目前，国内外普遍认为，正常人每日胆固醇的摄入量以不超过300毫克为宜，低密度脂蛋白高和糖尿病、心血管病患者每日摄入量不超过200毫克。建议健康人每天吃一个鸡蛋;低密度脂蛋白高、患糖尿病、心血管病者每两天吃一个鸡蛋比较合适。
水果是零食，可吃可不吃
水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用，对人体健康十分有益。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。建议在日常生活中，水果应作为每日膳食的重要组成部分，决不是可有可无的东西。
爬山是中老年人最好的锻炼方式
据调查，55～64岁的人85%都有一个或多个关节的老年性骨关节病，其最基本的发病原因是关节软骨的老化和磨损。腿弯曲时，膝关节所负重量是身体重量的3～5倍。在关节软骨已发生退化的情况下，过多负重屈伸活动，会加剧关节软骨的磨损。
锻炼就要“闻鸡起舞”
清晨并不是中老年人较适宜的锻炼时间。下午4～5时左右最佳，其次为晚饭后2～3小时。上班族如不能在下午锻炼，可在晚上9～10点左右锻炼。此时锻炼，可使大脑彻底放松，缓解精神紧张。晚间锻炼还可消耗多摄入的热量，减少夜间脂肪的储存。
避开这四个误区之后，才能正确预防脑卒中，两点要做好。
先吃水果后吃饭
水果无疑是一种非常好的健康食物，但是很多人把吃水果的顺序弄错了。在饭前吃水果，才可以帮助减少对高热能食物的摄入。
坚持每天运动
哑铃、拉力器的主要功能是锻炼肌肉。美国有研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉便逐年减少，到75岁时会消失50%，这时慢性病你是想防也防不住了。
脑卒中虽然是中老年人的高发疾病，但是预防脑卒中要从年轻时开始做起。在预防脑卒中的时候，记得多运动。
