红糖
1、生姜
生姜性温，有通络、排毒的功效，且含有丰富的姜辣素、维生素等营养成分，这些物质被人体摄取后能有助增强全身的血液循环。红糖中还含有丰富的葡萄糖，能快速为人体进行能量的供给，对于补虚十分有益。而将红糖和生姜这两者搭配食用，便能使得排毒的功效翻倍，其中熬点红糖生姜水便是食疗佳选。
2、黑木耳
在红糖中含有微量的铁元素，这种物质能在一定程度上帮助人体促进血红蛋白的生成，进而有利于气血的生成。另外，红糖搭配黑木耳共食，便能更好的利于排毒养生。因为黑木耳不仅富含铁元素，另外还具有极强的吸附作用，可将体内代谢产生的毒素快速的排出体外。因而红糖搭配黑木耳不失为排毒佳品。
食用红糖养生 一定要谨记这些事项
①红糖虽然和白糖一样都属于糖类的一种，但是在饮用豆浆的时候，最好不要用红糖替代白糖来增加甜度，以免破坏豆浆的营养价值。
②红糖含有丰富的蔗糖成分，这种物质被人体摄取后很容易增加肥胖的风险，另外对于患有糖尿病的人群不宜食用，会影响病情的康复。
提示：选择红糖并搭配生姜、黑木耳来排毒养生只能作为食疗的辅助手段，并不能完全依赖，另外所能起的养生功效也因人而异。
红糖
四大症状提示你该排毒了
一、痤疮
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
二、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
三、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
四、便秘
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
上文中介绍了，红糖搭配生姜、黑木耳食用能使得排毒、保健作用更强，除了这个方法，在饮食上也需要多注意，避免辛辣刺激的食物，以清淡为主，多运动。
