胃病的发病率高达80%以上 打好保“胃”战这样做

    胃病是生活中的常见疾病，看上去是很小的一种疾病，但是据世界卫生组织近几年的统计，我国胃病的发病率高达80%以上，即每10个人中就有8个多人患有胃病。胃病的发病率这么高，那么如何保护好自己的胃呢？
    胃病年轻化中青年患者增多

    据世界卫生组织几年前胃病情况统计，胃病在人群中发病率高达80%以上，并呈明显增长趋势。胃病多发于35岁以上的人群，但各个年龄阶段的人群都有可能患上胃病，年轻人以胃炎、溃疡多见，中老年人以溃疡、慢性萎缩性胃炎多见，教师、记者、司机等职业更是成为胃病的“灾区”。

    胃病患者中青年占了大部分，那么患胃病的主要原因是什么？

    中青年患胃病的原因有四个

    1、工作不定时：突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常。

    2、工作超时：每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33%，这些白领中有25%的胃酸指数达到3级。

    3、不良饮食习惯：随着川菜、湘菜等的流行，三地的白领都有吃辛辣或者口味重食物的习惯，这部分人群占到了30%。另外，高强度的工作使得有66%的人需要靠烟酒茶叶等来提神，长时间吃口味过重的食物会造成胃酸分泌过多，而烟和茶酒过量则会迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动。

    4、工作压力：压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。
    患胃病都是因为胃不好，下面为大家推荐一款养胃粥。

    杏仁红豆粥

    材料：大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。

    做法：

    1、大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。

    2、一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟。把初步加热好的粥桶，放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了。8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。

    红豆性温和、味甘甜，有丰富的矿物质和维生素，有养胃护脾的功效。大枣有保肝护肝的作用。红豆杏仁粥，是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

    除了这道养胃粥，胃病患者还应该多运动，多喝水，少吃刺激食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，只要你保护好自己的胃，就可以预防胃病发生。