失眠
经常失眠的人会发现自己的皮肤晦暗无光、松弛，脱发严重，整个人衰老得很快，这些是失眠所敲响的警钟。长期失眠所带来的危害不仅仅是这些，除此之外，长期失眠容易引发焦虑、抑郁情绪，甚至引起乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。专家说，如果连续两个晚上睡不着觉，就可能发生植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高，进而发生脑溢血、偏瘫等多种疾病。临床发现，睡眠不足5个小时的人，血压升高的危险是睡眠超过6小时的人的五倍。如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量就会减少，如果延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。
糖耐量
服用葡萄糖粉进行血糖检查叫做“口服葡萄糖耐量试验”，英文简称OGTT，是一种葡萄糖负荷试验，用以了解胰岛β细胞功能和机体对血糖的调节能力。因为正常人进食糖类后血糖会暂时升高，0.5~1小时后升到最高峰，但一般情况不会高过8.9毫摩尔/升，2小时后回到空腹水平。糖尿病病人及糖耐量异常者则不遵循此规律，易出现血糖值升高及节律紊乱。
这几种人要做糖耐量试验
由于遗传是糖尿病发病的一个重要因素，所以家族中糖尿病的人应该警惕。如果父母中的一个有糖尿病，或者说父母兄弟姐妹里有糖尿病，那么患糖尿病的几率就会提高。另外，超重、肥胖或缺乏体力活动的更容易得糖尿病。
专家指出，除了有糖尿病家族史者外，以下几种人也要特别注意做糖耐量试验：常规体检中，空腹血糖介于5.7mmol/L~6.1mmol/L者；年龄超过45岁，尤其是脑力劳动者；体重大于正常体重的115%或体重指数25者；以往有糖耐量异常者；有血脂异常、高血压、大血管病变者；在妊娠妇女中，年龄超过30岁，有妊娠糖尿病史者，曾分娩大婴儿（出生时体重4公斤）者；有不能解释的滞产者；使用糖皮质激素、利尿剂等药者。
查糖耐量试验的注意事项
进行此项检查的头一天晚上12点后不能再进食或饮水。正在使用胰岛素且血糖控制良好的患者在头一天晚上需要停用中效和长效胰岛素。检查当天起床后依旧要空腹，不得饮水，需要将75克无水葡萄糖粉溶于200~300毫升的温水中，并在5分钟内将其喝完，如果出现胃部不适，可稍慢一些，但也要尽量保证在5分钟内喝完。从服糖第一口开始计时30分钟、1小时、2小时及3小时进行采血检查，在此期间，也不能喝水或进食，不能抽烟并且要减少运动，以排除可能对血糖产生影响的因素。如果在进行检查过程中有身体不适，要及时与医生或护士联系。
